内側のアトピー　後編

前回、「内側のアトピー　前編」をお伝えさせていただきました。
内側のアトピーが分かったとき、私はまだハタチだったのですが代替医療が日本よりずっと進んでいたアメリカに住んでいたため、様々なことを学ぶことができました。薬物療法や栄養療法だけではなく、東洋医学を取り入れたり、ビタミン療法、酵素療法、ハーブ療法なども取り入れたりしました。また食生活においても、なるべく無農薬野菜で添加物の少ない食事を心がけたりしました。またデトックスやファスティングを定期的に行ったり、ヨガやメディテーション、アロマセラピーなどに出会ったのもこの頃からです。
「内側のアトピー」については自分なりに色々と勉強し、国内外の様々な論文を積極的に読みました。病気のことをあらゆる角度から知ることは私にとっては生活のQOLを高めるためにとてもプラスになることだったのです。「カラダ日記」を付けるようになったのもこの頃からです。調子が良くないときに限ってですが、何を食べたのか（食）、どういう気持ちで生活していたのか（心）、その日の体調はどうだったのか（体）、そして何があったのか（環境）などを記録するのです。これはかなり効果がありました。
日記をつけていて見えてきたのは、私の場合にはストレスレベル、季節、肉体疲労、食事がかなり体調とリンクしていました。特に食事と体調については深く関係があることに気付くことができたのです。現在はiPhoneのアプリなどを利用し、調子が悪かった時だけ記録をつけるようにしています。
20年前に比べればとても便利な世の中になりました。このように自分の食、心、体、環境について総合的に記録し、記録したものを客観的に観察することで自己管理に多いに役に立っています。生活の質をますます高めていけるようこれからも継続して記録をつけていきたいと思います。みなさんもアトピーレコーディングで記録してみると良いかもしれません。