心が癒される食べもの 9
[アトピー・ノート] 須永晃子
2015年6月22日 [月]
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アトピー肌に亜麻仁油
アトピーで悩む方に、おすすめしたい油があります!
食べても塗ってもいい天然の油、「亜麻仁油(フラックスオイル)」です。
亜麻仁油は、「アマ」という植物の種から抽出された油で、水溶性のため、インクの原料などとして使われていますが、健康効果をもつ成分を持っているため、最近は「健康油」として注目されています。
亜麻仁油は、「オメガ3」といわれる「n-3系脂肪酸」のαリノレン酸を豊富に含んでいます。
摂取すると、IPA(イコサペンタエン酸)、DHA(ドコサヘキサエン酸)に変わり、動脈硬化予防やコレステロール低下作用、アレルギーなどの皮膚炎の改善に効果が期待されています。
離乳食に切り替わって湿疹ができてしまった赤ちゃんやお子様はもちろん、大人のアトピーの改善にも、亜麻仁油は効果があると注目されています。
食用にいただく場合は、そのままスプーンなどで亜麻仁油を飲むか、野菜などのドレッシングなどに使うなど、加熱しないことがポイントです。
もちろん、肌に直接塗ってもいいですよ。天然100%の原料の油ですので、お肌への刺激もありませんし、もちろん副作用の心配もなく安心ですね。
日々の食事にとりいれたり、お肌に塗ってみたり、お肌の改善にぜひ活用してみてくださいね。
須永晃子
米国代替医療協会認定ホリスティック・ヘルス・カウンセラーヒーリング・フード・コンサルタント。津田塾大学英文学科卒業。東京大学大学院農学生命科学研究科農学国際専攻環境経済学研究室にて「有機農業」を研究。農学修士。”心身のホリスティックな健康を保つ”「ヒーリング・フード」をコンセプトに、講演やセミナー・イベントを開催。食生活とライフスタイルのアドバイスを中心としながら心身の健康改善に導く<ホリスティック・ヘルス・カウンセリング>を行う。著書『心を癒すたべもの ヒーリング・フード』、『リアル・オーガニック・ライフ』等。