生活のなかで気をつけてほしいことがあります　3

そのほかに心がけてほしいこと

爪（つめ）

皮膚をかいたとき、傷ができないように爪は短く切っておいたほうがよいでしょう。夜中、寝ている間にかいてしまうときは、手袋をしたり、よくかく部分に包帯を巻いたりして、皮膚に傷をつけない工夫をしましょう。パジャマは長そで、長ズボンのほうがよいでしょう。

室内

部屋が乾燥すると皮膚も乾燥するので、室内の湿度を適度に保ちましょう。一般的に適度な湿度は50％ぐらいといわれています。また、まめに掃除をして室内をきれいにしましょう。

食べ物

香辛料などの刺激物は、かゆみを促すことがあるのでほどほどにします。アルコールやチョコレート、コーヒー、砂糖、脂肪なども人によってはかゆみが出ることがあります。食生活を振り返って、思い当たるときはその食べ物を控えましょう。

（正しい治療がわかる本　アトピー性皮膚炎　平成20年10月30日初版発行）