生活のなかで気をつけてほしいことがあります　1

スキンケアの基本は、保湿と清潔です

皮膚についている汗や皮脂、ホコリなどの汚れをそのままにしておくと、表面に雑菌が繁殖し、かゆみや炎症をおこす原因になります。毎日、シャワーを浴びたり、お風呂（ふろ）に入ったりして、皮膚を清潔にしておくことがたいせつです。夏など汗をよくかく時季は、1日2～3回ぐらいこまめにシャワーを浴びたほうがよいでしょう。

また、運動をして汗だくになったときは、すぐにシャワーを浴びて皮膚を清潔に保つように心がけます。

シャワーや入浴のポイント

• 石鹸やシャンプーは、刺激の少ないものを使用する
• 汗や汚れは、やわらかいタオルまたは手で優しく洗う
• 眉間（みけん）、小鼻のわき、わきの下、首、関節のしわがある部分は、ていねいに洗う
• 十分にすすいで、石鹸やシャンプーの成分が残らないようにする
• 高温のお湯は避ける
• 入浴後に水やぬるま湯をかぶる
• 入浴剤は、刺激のないもの（試して問題がなかったもの）であれば、OK
• かゆみが強いときは、シャワーだけにする

入浴時、皮膚を刺激しないために気をつけてほしいことは、ナイロンタオルの使用は避けて、皮膚は強くこすらないことです。お湯が熱かったり、保温効果の高い入浴剤を使ったりすると、温度の刺激でかゆみが出てしまうので注意しましょう。

入浴後は、水やぬるま湯をかぶると皮膚の表面温度が下がり、かゆみが出にくくなります。そして、シャワーや入浴のあとは、皮膚がしっとりと湿っているうちに保湿外用薬をしっかり塗って、乾燥しないようにしてください。

（正しい治療がわかる本　アトピー性皮膚炎　平成20年10月30日初版発行）